【3077】道家养生精要

（蒋力生、叶明花编撰，钟健华策划，江西科技出版社，80万字，2016年5月第1版，200元）

△全书十五编，除总论外，分为精神、情趣、脏腑、形体、环境、四时、起居、房中、禁忌、气法、丹功、饮食、服饵、药膳十四编。

○道教的生命观：生道合一、重人贵生、我命在我。道教养生的思想原则：道法自然，清静无为；趋利避害，颐年尽数；阴阳平秘，脏腑协调；形神兼养，众术合修；先天后人，天人和谐。

○道教养生的主要内容：精神、情趣、脏腑、形体、环境、四时、起居、房中、禁忌、气法、丹功、饮食、服饵、药膳养生。

○气欲柔不欲强，欲顺不欲逆，欲定不欲乱，欲聚不欲散。

○多思则神怠，多念则神散。

○大愁气不通。

○多愁则心慑。

○“五禽戏”、“六字气诀”、“八段锦”、“少林拳”等。

○顺应天地自然规律，无违天时，无背地利。

○勿怨天。

○春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾、四季养脾。

○“男妇居室，人之大伦”。

○老君曰：知道者天不杀，含德者地不害。道德相抱，身不衰老。

○心静则神悦矣，神悦则福生矣。

○丹功养生，包括外丹、内丹。

○《饮膳正要》。

○道法常在，福生无量。

（2017年5月12日晚9:45阅毕）