学打篮球-762字作文
转眼间,暑假只剩下十天时间了,真快!爸爸今天问我,在暑假里有什么收获?有什么收获呢?我可以骄傲地说,我学会了打篮球的基本要领。从8月1日开始,连续20天我和表姐一起跟陈老师学打篮球。跟我们一起学习的有罗锐、董试、小雨、张翔和钟枢几个伙伴。
每次打球之前,我们每个人要在塑胶跑道跑上五圈,有时还得做俯卧撑、跨步和仰卧起坐。一开始我们先学交叉运球——只见老师先半蹲着身子,用一只手的手腕将篮球用力打在地上,等球反弹起来后,另一只手腕将球接住,然后重复刚才的动作。做过几遍交叉运球动作后,就让我们自己训练了。刚开始,大家玩得很起劲。后来,又觉得很没意思,手酸背痛的,老师还一个劲地让我们自己练球。练着练着,掉球的次数就多了。老师说想打好球,交叉运球的娴熟程度是关键。大家都很听话照做。就这样,练了两三天时间。老师开始教我们练八字运球。
八字运球分为里八字和外八字运球。球在手上,不像两天前那么不听使唤了。老师一直在旁边盯着我们练球,我们一点也不敢松懈。你看,谁做得不规范,老师好像后面长了眼睛似的,马上就会出现在出差错的伙伴面前,帮我们纠正错误动作。看老师这样,手把手地教我们,我学的特别卖力,还经常受到老师的表扬呢。接下来,我们开始学习投篮。我们看老师讲解投篮的分解动作,然后各自选择一个篮筐,独自在那里练习投篮,每天投中不得低于二十个,就这样每天反复做着投篮的练习动作。如果我们当中谁完成任务了,就可以在旁边休息。
通过几天不断地练习投篮,我不敢说百发百中,至少也是十有六中,不错吧。最后是两步半上篮。我们列队看老师做基本工作,先半屈膝盖,跨出右脚一大步。再迈出左脚一小步,往上一跳,右脚一提,屈臂往上投篮。看着,有点简单。等我们自己开始练习时,错误百出,老师一一耐心地纠正我们做得不到位的地方或是错误的动作。经过陈老师的培训,我们个个都很“优秀”。
记得,陈老师还说过:“打篮球不但可以锻炼身体,还可以锻炼意志。短短20天过去了,希望我们每个人做任何事情都要坚持!”这应该就是我在今年暑假的最大收获吧!