甩不掉的小尾巴读后感400字(甩不掉的小尾巴读后感500字)

读后感：《甩不掉的小尾巴》

《甩不掉的小尾巴》是由美国著名心理学家弗雷德里克·贝克创作的一本心理学著作。这本书通过生动的案例和实用的建议，向我们揭示了每个人身上都可能存在的“小尾巴”，并教会我们如何应对它们。

小尾巴是什么？

在书中，作者将“小尾巴”比作人身上的“瘤子”，它可能是一种情绪、想法或行为习惯，总之就是一个让你困扰和束缚自己的东西。例如，有些人会因为童年时期遭受过欺凌而留下自卑和恐惧的阴影；有些人则因为某一次失败经历而失去了信心。这些都是我们身上可能存在的“小尾巴”。

如何应对“小尾巴”？

面对自己身上的“小尾巴”，作者提出了三个步骤：认知、接纳和改变。

认知：

首先要认识到自己身上存在着这些“小尾巴”，并且要深入挖掘它们的来源和影响，这样才能更好地理解自己并找到应对的方法。

接纳：

接下来就是要学会接纳自己身上的“小尾巴”，不要试图否认或逃避它们，而是要正视它们的存在，并且学会如何与它们相处。

改变：

最后就是要采取积极有效的方法，去改变那些影响自己的“小尾巴”。例如，如果你因为童年时期遭受过欺凌而留下了自卑和恐惧的阴影，那么你可以通过心理咨询、交友等方式来增强自信和勇气。

我的感受

读完这本书，我深刻地认识到了自己身上可能存在的“小尾巴”，也学会了如何应对它们。我觉得这本书非常实用，里面提供了许多有益的建议和技巧，可以帮助我们更好地了解自己，并且提高自我意识和情商。同时，我也意识到每个人都有可能存在“小尾巴”，所以我们应该尊重和理解他人，不要轻易判断和批评他人。

结语

总之，《甩不掉的小尾巴》是一本非常值得阅读的心理学著作，它可以帮助我们更好地了解自己，提高自我意识和情商。如果你也感到困惑或束缚于自己身上的“小尾巴”，那么这本书一定会对你有所帮助。