拖延心理学读后感500字范文5篇(拖延心理学读后感总结)

拖延心理学读后感

拖延是一种很常见的心理现象，许多人都有这样的经历。而《拖延心理学》这本书对于我们了解拖延的原因和解决方法有很大的帮助。以下是我的读后感。

第一章：关于拖延

在这一章中，作者介绍了什么是拖延以及其影响。我发现自己也曾经有过很多次拖延的经历，而这些行为会导致自己的效率低下、产生焦虑和自卑等负面情绪。通过阅读这一章，我意识到了解决拖延问题非常重要。

第二章：为什么我们会拖延？

这一章中，作者分析了引起人们拖延的原因。其中包括缺乏动机、恐惧、对任务难度估计不足等等。我认为非常值得注意的一个原因是“完美主义”，即个人追求完美而导致无法开始或完成任务。深入了解每个原因可以帮助我们更好地理解自己为何会产生拖延行为。

第三章：如何克服拖延？

在这一章中，作者提供了一些克服拖延的技巧。其中包括制定计划、小步快走、减少干扰等等。我认为这些技巧非常实用，可以帮助我们更好地管理时间和任务。

第四章：克服拖延的心理学

这一章中，作者介绍了一些克服拖延的心理学方法。例如正面思考、自我激励、冥想等等。这些方法可以帮助我们更好地调整自己的思路和情绪，从而更好地应对拖延问题。

第五章：如何避免拖延

在最后一章中，作者提供了一些避免拖延的方法。例如设定目标、寻求社交支持、保持积极态度等等。这些方法可以帮助我们预防拖延行为，从根本上解决问题。

总之，《拖延心理学》是一本非常有价值的书籍。通过对于拖延现象的深入探讨和分析，作者为我们提供了很多实用的技巧和方法来应对和解决问题。读完这本书后，我感觉自己对于拖延现象有了更深入的理解，并且也获得了很多解决问题的灵感。我相信这本书会对每个人都有所帮助。