开学焦虑症发表说说合集90句

老师患上“开学焦虑症”？7招教你轻松应对焦虑！

暑假时间越来越少了，开学时间越来越近了，老师们又焦虑了起来。

暑假结束之前无论是孩子还是老师都会有抵触心理，自己会莫名焦虑起来。

孩子：“我不想上学。”

老师：“又要面对学校、家长、学生的压力了。”

可想而知，面对开学孩子们会焦虑，因为自己要面对学业压力。

老师们同样会焦虑，因为他们要面对教学压力。

前几天，还听到一个教师朋友跟我诉苦。

她说又快开学了，真的不想那么快就回到校园里。

我就纳闷了，开学不是很好吗？校园又是一片净土，比起进公司企业好多了。

我天天面对着领导的压力才叫苦呢，但是听完她的吐槽之后我才觉得老师也会有老师的焦虑。

她说下个学期，自己就要当班主任了，对于她这个从来没有当过班主任的人来说，这是一个很大的挑战。

因为事无大小，都归她管，凡是与学生有关的事情，她都需要参与进去。

她不仅仅要做一位教孩子们知识的优秀老师，还要随时应对各种突发状况，例如学生打架、学生生病等等。

不说不觉得当老师苦，她这么一说，我觉得确实挺焦虑的。

那么，作为老师在开学之前应该如何调整自己的心态，让自己轻松摆脱“开学焦虑症”呢？

第一：为自己准备一份小礼物

还记得，以前读书的时候，父母会在开学前为我准备新衣服、新书包、新文具等等的东西。

他们希望我可以带着新的状态和新的心情去迎接新的学期。

我觉得老师也可以这样做，在开学之际给自己买一份小礼物吧。

可以是一本新书、一本新笔记本、一个新的水杯、一盘新盆栽等等都可以。

总之，能够让你心情愉悦的东西你都可以送给自己。

第二：重新塑造一下自己的形象

也许暑假在家里休假，教师们都没有好好去打理自己，时常蓬头垢面地出现在家人面前。

但是，开学了，你就要以一个人民教师的形象出现在学生面前。

所以你可以从头到脚打扮一下自己，换一个新发型，买几件漂亮的衣服。

精神面貌改变了，那么你就会重拾自信了。

第三：调整好作息时间

暑假两个月，也许你的作息时间彻底被打乱了。

没日没夜地看电脑，一日三餐不定时，让你活得越来越随便。

但是要开学了，必须提前把自己的作息时间调整过来。

坚持早睡早起，因为学生要做到这一点，老师怎么能做不到。

当你把紊乱的生物钟调整过来的时候，你就能够重新适应教学工作。

第四：提前做好备课工作

马上就要开学了，开学第一课尤其重要。

老师们需要好好备好开学第一课，想想自己应该在第一节课教学生什么东西。

不一定是课本的内容，更多的`是怎么教孩子收心学习。

因此，老师们在备开学第一课的时候需要多花心思，多读各方面的资料。

另外，如果教材有变，或者是自己第一次教这个年级的学生，就需要多看看课本。

提前做好准备，对于老师开学能够正常上课帮助很大。

第五：提前练一练嗓子

开学前期的几天中要刻意地练练自己的嗓子，如果不让自己的嗓子事先“上岗”。

那么你开学第一天你就可能变得口干舌燥，第二天声音嘶哑，另外再准备一些润嗓的东西喝一喝。

总之，在开学之前练一练声音，多朗诵一下是很有帮助的。

第六：将开学工作清单列出来

开学后，你可能会遇到很多杂事，事情一多你可能会变得烦躁。

所以你需要将开学的工作列出一张清单来，哪些工作开学前必须完成，哪些工作必须要开学一周内完成。

这些你都必须要详细记录清楚，做到心中有谱，否则你会越忙越乱，焦虑也会越来越多。

第七：适当运动一下

老师们经过两个月暑假的放松，无论是头脑还是身心都处于最松懈的状态。

所以在开学之际，很有必须去锻炼一下自己的身体。

消除假期综合症最好的方式就是运动，只要出汗了，那么你的身体就会变得精神起来。

老师的精神状态好了，学生的精神状态也会跟着好起来，何乐而不为？

焦虑症的论文

论文常用来指进行各个学术领域的研究和描述学术研究成果的文章，以下是小编收集的焦虑症的论文，欢迎查看！

　　焦虑症患者临床护理

焦虑症为一种神经症，它主要表现为焦虑情绪，有慢性焦虑和急性焦虑两种情况，一般还会出现胸闷、头晕、口干、心悸、尿频等现象。为了使患者相关的护理质量得到相应的提高，选择亲情护理这种护理模式，亲情护理的理念是将患者当成亲人，对其进行生理、心理、社会等综合的护理。在护理的过程中一定要保持亲切、体贴的态度。现选取一些焦虑患者病例进行分析，具体分析数据理论方法如下。

1 护理方法策略

【第1句】：1 方法

对照组患者接受常规护理，实验组患者接受亲情护理。

【第1句】：【第1句】：1 常规护理

对患者提供相对安静的住院环境，保证患者得到高质量的休息，以及健康的饮食，经常采取一些适当的娱乐活动，使患者的注意力得到转移。

【第1句】：【第1句】：2 环境护理

首先护理人员要对患者的病房进行清洁打扫，以及开窗通风，使患者的住院环境保持干净舒适。同时还要注重住院的人文环境。护理人员要进行统一的着装。要保持统一的床单、被套以及枕套，在消毒时尽量选择刺激性气味较小的消毒液，避免患者因为不好的气味而出现焦虑、烦躁的情绪。

【第1句】：【第1句】：3 心理护理

护理人员每天都要与患者进行适当的沟通与交流，包括语言性与非语言性。可以进行病情上的交流，告知患者该种疾病的发病原因以及治疗办法，还有患者每天病情的变化，使患者对自己疾病的治疗具有较大的信心。还可以与患者进行生活、工作上的交流，护理人员要对每位患者的基本资料以及文化进行大致的了解。根据不同的情况选择相应的话题，使患者能够将对疾病的注意力得到尽快的转移，减少焦虑的发生。还可以与患者家属进行相应的沟通，使家属能够较好的对患者进行陪伴。同时护理人员还可以引导患者将所忧虑的事情讲出来，护理人员当一个良好的倾听者，在患者的情绪及其低落时还可以对患者进行安抚，或者带患者到室外进行适当的户外运动。

【第1句】：【第1句】：4 娱乐护理

医院要专门为患者准备相应的活动场所，定期与患者进行座谈，护理人员多给患者讲解一些健康知识，这样可以减轻患者自身的精神压力，让他们对自己的疾病有一个客观上的认识，不至于产生无谓的心理负担，这样反而不利于治疗，也可以有效地避免患者产生忧虑、悲观情绪。积极组织患者在一起参加一些愉悦身心的活动，一方面，可以建立良好和谐的医患关系，另一方面，患者之间的交流也可以使他们更好地认清自身疾病没什么大不了。有条件的医院可以尝试建立乒乓球馆等，患者在治疗之余可以放松心情，舒缓病情带来的压力，非常有助于病人的康复。而现在，病人的活动范围往往限制在病房、走廊等小范围场所，不利于疾病的治疗。步步高论文发表网，励志打造药学论文范文格式最完整、职称论文范文最详尽的论文资源网站。为广大需要职称评定，临床医学论文快速写作的客户提供有效参考。

【第1句】：【第1句】：5 药物护理

这一环节，医护人员的责任特别重大。

护理人员要有特别的耐心和细心，每天接触很多不同的患者，为他们准备治疗药物，这就要求护理人员熟悉每一位患者的病情，了解治疗过程、关注治疗效果，准确合理地为患者预备药品，护理人员不但要有扎实的护理基础更要对各类药物的左右有明确的认识。

有时患者难免对治疗药物产生抵触情绪，临床护理中，这种现象非常常见，作为护理人员，一定要耐心说明药物治疗的重要性，必要时连同患者家属一起嘱咐病人定时定量服用药物，如果有其他意外情况，护理人员一定要做好日常护理记录，遇到突发情况一定要及时上报，积极做好进一步的处理措施。

【第1句】：2 统计学分析

对于这里出现的一些医学数据，使用统计学分析软件 SPSS【第14句】：0 进行验证、分析，针对计量数据材料采用 t 来检测，有一定的统计学意义。

2 结果分析

经过护理人员一段精心的护理之后，从数据来看，多数患者对医护人员的护理方法措施表示满意，多例焦虑症患者精神面貌得到了彻底改变，对护理人员的个人素质、专业知识素养表示赞赏、对医院的护理工作给予特别的肯定。

3 护理体会探讨

随着现代生活节奏的加快和个人生活压力的增加，统计来看，焦虑症患者的数量在逐年上升，这也给广大的护理人员提出了更艰巨的考验。焦虑症属于神经官能症状的一种，长久持续的焦虑情绪会带给患者极大的痛苦，使得患者精神上恐惧、心神不安，即便一时得以控制也难以完全治愈，极容易导致再次发作。临床症状常表现为头昏脑胀、心悸烦躁、肌肉组织收缩加快紧张、胸闷气短。

在这些症状的折磨下，病人很可能伴随食欲不振、肠胃不适、免疫系统功能紊乱、神经系统功能降低等不良状况。所以，对焦虑症患者来说，单纯的药物治疗并不能取得良好的预期治疗效果。护理人员亲情化的看护、科学的调养则较之单纯用药显得更加重要，能够使身处焦虑烦躁情绪中的病人得到良好的改善。护理人员的专业素养、开朗活泼的性格、热情周到的服务带来的疗效甚至强于机械的药物治疗。

在这里，笔者不是说药物治疗在焦虑症患者治疗过程中不重要，而是在于强调护理人员科学、合理的护理可以带给患者更大的收益。采用亲情化的护理方式可以取得更加有效的结果。亲情化护理模式下，即便身在病房患者的身心同样可以得到较好的放松，加之护理人员在心理上的护理开导，患者对自身的状况可以有一个更加明确的认识，对自己的病情不再恐惧、焦虑，在转移患者精神注意力的同时，多跟患者进行心理交流、多让患者之间进行病情交流，使得患者之间互相鼓励、相互督促，整个护理过程在一个无比和谐的氛围中完成，取得的效果一定更加明显。

参考文献

[1] 高艳红 . 护患沟通在优质护理示范病房中的应用 [J]. 中国社区医师 ,2024(2).

[2] 刘素丽 , 石文建 , 李翠霞 , 崔明武 . 亲情护理在优质服务示范病房的实施与体会[J] . 中国美容医学 ,20【第12句】：

[3] 周小亚 , 王君梅 , 肖向荣 . 亲情护理在焦虑症患者中的应用 [J]. 当代护士（学术版）,201,19（11）.

　　浅谈考试焦虑症

[摘要] 考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担扰为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理体验。现今，考试焦虑在广大考生群体中已成为一种非常普遍的现象，影响了考生的正常发挥，并且给考生带来了诸多痛苦。本文对考试焦虑症的'含义、表现、成因及解决对策做了一些粗浅的探讨。

[关键词] 考试；焦虑症

1 考试焦虑症的含义及其表现

考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同程度的情绪性反应所表现出来的一种心理反应状态。

考试焦虑的表现形式有生理和心理上的对考试的过度紧张。生理上的反映有：心跳加速、呼吸急促、冒汗、尿频、头脑一片混乱或空白等；心理上的过度反映则大多以担心的形态呈现，如：担心考不好，担心考试时有一大堆题目自己不会答等。从某种程度上看，考试焦虑又可分为轻度和重度焦虑。轻度的考试焦虑主要表现有：肌肉紧张、心跳加快、血压升高、内心苦恼、无助感、担忧、胆怯、自我否定等等。重度的考试焦虑主要表现有：坐立不安、头痛、无法集中注意力、思维阻滞等，以致产生逃避考试的行为。

2 考试焦虑的影响

首先，考试焦虑会影响学习成绩，进而会挫伤学习的积极性。有考试焦虑的人，随着考试的临近，心情极度紧张，缺乏自信与耐力，常处于忧虑、紧张和恐惧之中，难以有效复习；而在考试时又不能集中注意，思维狭窄，出现慌乱，无法发挥正常水平。考试后有些焦虑严重的考生又持久的不能松弛下来，长时间的处于消极情绪当中，影响新课程的学习。

其次，考试焦虑可能对人的身心健康造成长远的影响。如果不能及时克服，它就有可能转化成慢性焦虑，对人的认知、情绪、自制力、社会适应能力都会有极消极的影响。而从对躯体的影响来看，考试焦虑对神经、心血管、消化、呼吸以及内分泌系统均会产生影响，有可能导致各种生理功能紊乱。

3 考试焦虑的成因

【第3句】：1 主观因素

【第3句】：【第1句】：1 对考试的不恰当认知 对考试赋予一定的意义，把考试作为对自己表现的评价指标等，如太注重考试结果，认为考试成绩不好，就是自已无能；如果考不好，对不起父母、老师；如果考不好人生就没有出路等，沉重的思想包袱导致产生过度焦虑。

【第3句】：【第1句】：2 期望值过高 对自己的实力把握不清晰，定立过高的目标。如果一旦受到挫折，就会自我质疑，丧失自信心，从而一方面可能导致焦虑恐慌，寝食难安，不能安心学习；另一方面可能会在下一阶段的学习中制定更加不合理的期望与计划，让自己超负荷运转，造成身体上的损害。

【第3句】：【第1句】：3 个性因素 个性敏感、过于内向、行为孤僻的人，由于其社交能力和适应外部环境变化的能力较差，不善与人沟通，遇到问题时压力和抑郁也不容易得到宣泄和疏解，因而焦虑程度高，更容易在考试这样的压力下发生考试焦虑。

【第3句】：【第1句】：4 心理素质 个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发高考焦虑症最根本的原因。

【第3句】：【第1句】：5 由于某次没考好而产生的条件反射式的习惯性反应。

【第3句】：【第1句】：6 知识储备和应试经验不足。

【第3句】：2 客观因素

【第3句】：【第2句】：1 父母的压力 目前父母普遍有一种补偿心理，期望通过子女来实现自己的理想。因此，按照自己的期望来设计孩子的未来，培养孩子的兴趣爱好，并在学习上不断地施压。致使子女感到肩上的担子很重，难以达到父母的目标和要求，容易出现郁闷，逆反心理，加重了心理压力。

【第3句】：【第2句】：2 老师的压力 教师往往偏爱学习好的学生，而学生也十分珍惜教师的这种“关爱”，总希望自己能考出好成绩以谢师恩，既为自己也为老师脸上添光，这种期待心态，无疑会给学生增添几分压力。

【第3句】：【第2句】：3 同学之间的竞争 同一班级的学生，由于彼此之间存在着竞争，大家争先恐后，害怕别人超过自己，尤其是成绩好的同学竞争更是激烈，彼此间有一种对抗心理，相互暗暗努力，加班加点学习，疲惫加劳累，久而久之，就会产生无形的心理压力。

4 考试焦虑的解决对策

【第4句】：1 改变认知，进行积极暗示 树立正确的认知是克服考试焦虑的首要措施。一方面，要正确看待考试结果；另一方面，要把考试焦虑合理化和普遍化，要认识到遇到重要的考试，产生焦虑是必然的，焦虑并不是你个人的专利，这种“天塌大家顶”效应会使心态轻松许多。最后，还要树立起自信心，不要因为自己在偶然的几次考试中成绩不理想而对自己丧失信心，认真查找失利的原因，找出不足，迎头赶上。要在客观评价自己实际水平的基础上，不断地给自己积极的暗示，比如“我已经对所学过的重要内容进行了系统、详细地复习，对主要的知识点已经掌握，我肯定能考出应有的水平”等。因此，要从根本上放下思想包袱，形成正确合理的认知，并树立自信心，才能轻装上阵，发挥出较好的水平。

【第4句】：2 正确评价，认真复习 首先，要正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足，合理地设定期望值，并根据自己对知识掌握的实际水平制定相应的学习计划，有准备的复习和备考。其次，在临考的这段时间里，不应采取全面撒网式的复习方法，而要在教师的指导下，有目标、有计划地复习，注重基础知识，注重以点带面，做到对知识框架和重点内容基本掌握就可以了。特别是对于教师反复强调的内容和自己经常出错的薄弱环节更要加强复习和训练，尽量避免题海战术，以免增加疲劳，甚至造成对自信心的打击。

【第4句】：3 规律作息，保证充足睡眠 在生活上要养成有规律的作息，合理的进食，并进行适度的体育锻炼。考前的这段时间应保证充足的睡眠，确保在考试时保持清醒的头脑和充沛的精力。保持正常合理的饮食习惯，不管有没有食欲都要保证正常的进餐，可以适当增加蛋白质、维生素等营养元素的摄入量，以补充大脑所需。但也没有必要大补特补，因为进食过多的大鱼大肉或营养品会抑制大脑活力，反而不利。同时还要进行适量的体育活动，比如打打球，跑跑步等，对于缓解脑力和体力上的疲劳以及提高身体素质和免疫力都时非常有必要的。

【第4句】：4 宣泄焦虑情绪，积极调整自己 如果自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦，整天心神不定、焦躁不安、看不进书、饭吃不香、觉睡不好、对一切都不感兴趣；甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时，可找朋友、同学谈心说笑，或参加一些文体活动，使自己的焦虑郁闷情绪在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

【第4句】：5 寻求心理咨询，解决心理障碍 当内心的焦虑感比较严重时，可找专业的心理工作者加以咨询。由他们帮助分析产生焦虑的各种外在和潜在的原因，提供一些有效克服焦虑的知识和建议，并同时对其进行心理疏导，给予积极有效的鼓励和安慰。

考试焦虑其实是很正常的心理现象，在我们国家自古就有通过科举制度来选拔人才。个人通过考试出人头地，如今现行应试机制也是千军万马过独木桥。个人仕途、发展都与学历有关，所以大气候小气候的压力造成学生对考试过度焦虑。要根本解决这些问题，必须从教育体制上着手，应全面提高学生的政治素质、道德素质、身体素质、心理素质，多渠道多角度去考核人才。这样，考试焦虑从源头上就会大大的减少。

参考文献

[1] 易法建，倪泰一，杨丹燕，等.心理医生（珍藏本）.重庆大学出版社，P30，P209，P98-10【第6句】：

[2] 钱铭怡，编.心理咨询与心理治疗.北京大学出版社，P195-20【第2句】：

《应对焦虑》读后感

人们在回顾过往的时候，懊悔的往往不是曾经做过什么，而是没有做过什么。

这些没有做过的事情，可能就是当年没有勇气面对的事物。当勇敢地面对的时候，可能结果并没有自己想象的那么糟糕。我们常常被这个未发生的想象吓到而裹足不前。如果我们可以把时间拉长，把自己放在未来几年后的时间轴上，从未来的这个时间点去看当下的事物，你会如何接受这个失败，真的觉得这个失败会把你打倒而让你一蹶不振么？如果在未来你觉得这个事没那么严重，那么把自己拉回到现在，这个事，还那么严重么？

害怕怎么办？系统脱敏疗法，了解一下啊。对于小朋友的系统脱敏法，我推荐《走开，绿色大怪物》，如果有机会，希望可以跟大家分享一下。

心想事成不是没有道理的.，所以，多想好事的时候，就没有那么多时间来焦虑那些不确定的事情了。我们来做一个实验：请大家闭上眼睛。现在不要去想象一面红色的五星红旗，千万不要去想那面五星红旗，千万千万不要去想那面五星红旗。现在，请睁开眼睛，请告诉我，刚才出现在你脑中的是什么，是不是那面红色的五星红旗。所以，多想好事，不要去想不要，而要想象肯定而积极的一面。

陪孩子轻松应对考试作文

儿子明天就要进入期末考试了，面对儿子两周来的紧张而繁重的期末复习，我感到心疼。每晚看着儿子没完没了的语文、数学、英语听写、背诵、摘抄，我感到应试教育的悲哀。面对考试成绩和儿子的视力，我宁愿选择后者，两周来，我能做的就是努力营造一种轻松的学习氛围，尽可能地缩短儿子的用眼时间，引导儿子轻松、愉快地对待考试。

记得儿子刚入学时，每到一次考试，哪怕是单元小测验，我也与儿子一起复习，给儿子出一些模拟试题，那时的儿子把我出的试题当成一种消闲和乐趣。后来，我与紫竹论坛中的慕容知秋聊天，她家的小女——笑笑与小儿年龄不相上下，她对我考前给儿子“开小灶”的辅导方式颇为不满，她坚持女儿“小考小玩，大考大玩”，始终让女儿感到考试是件轻松而愉悦的事情。慢慢地，我受她的影响，对儿子有所放松，随着老师考前的“题海战术”，儿子也越来越反感这种“填鸭式”突击。我与儿子协商：学时，集中精力；玩时，轻松快乐。尽管如此，儿子还是喜欢“寓玩于乐”：一边玩悠悠球，一边记单词；一边投沙包，一边背课文，还美其言曰：“学习娱乐两不误！”只要是适合儿子的，就是最好的，我们采取了儿子的“寓玩于乐”……

在复习的间隙，我和儿子一起把本学期所学的数学进行进行归纳、梳理，把数学中的“表面积”、“最小公倍数和最大公约数”、“分数的四则混合运算”进行归类、总结，把容易混淆的概念进行重点记忆。打开儿子的《纠错本》进行“资源再利用”：“19除13的商用分数表示是（19/13），其分数单位是（1/13）”，看来儿子是把“除和除以”与“加、加上；减、减去；乘、乘以”的概念混淆了；另外在计算5/6-5/12-1/12和2/3-3/7+（1/3+5/7）时，不知道运用加减法运算中的结合律，不会简单计算。看到儿子试卷上的错误，我认真地签上“希望你利用好‘错题’这个资源，抓住复习这个好机会，达到温故而知新的良好效果”，既不给儿子施加分数上的压力，又让儿子懂得利用“错题”这个资源，以免日后在同一个问题上再次摔跟斗。因为在孩子们的学习过程中，分布着知识的重点和难点，通过分析错题，孩子可以了解自己知识的漏缺，使自己的复习更加“有的放矢”，这也便于孩子养成归纳整理学习资料的好习惯。另外，为了提高儿子的计算速度，我从《小学数学用表》中把常用分数、小数的互化摘抄摘抄下来：3/4=0.75 1/8=0.125 3/8=0.375 5/8=0.625 7/8=0.875 1/25=0.04 2/25=0.08 3/25=0.12 4/25=0.16 让儿子对这些常用数牢记于心，以提高儿子的计算速度和准确率。

在语文复习过程中，我依旧主张儿子增加课外阅读量。每晚看着儿子用长达一个小时的时间重复着课堂上做过的“修改病句、根据课文内容填空、变换句型”等“重点”内容，我于心不忍，每晚主动承担了抄“重点”内容的重任，让儿子有更多的时间休息、调整。在每个单元的“读读记记”、“读读写写”和“日积月累”过关过程中，我允许儿子“空书”，把儿子不熟悉的`字、词记录下来，在以后的听写中重复提问，加深记忆，如“眷恋、坟墓、硕大、捏起、踌躇、轻蔑、静谧、僻静、赌气、旁逸斜出、斑斓、勘测、朦胧、强悍、焊接、笤帚、簸箕、富饶、港湾、要挟、支援、署名、昆仑、寝不安席、蹒跚、磅礴、长眠、啰嗦”等词语，当按顺序听写时，儿子书写准确无误，当打乱次序听写时，儿子常常出现白字、形近字，我把这些容易出错的字画成“小猪”的模样，让儿子重点突击、个个歼灭。

儿子自从参加汉斯英语辅导班后，英语的学习变得自觉起来，加上最近购买的学习机，他的单词过关、课文背诵成为了他饲养宠物的寄养，所以儿子的英语复习较以往任何时候都显得轻松而愉快。在儿子“投沙包”、“按摩眼睛”时，我随即提问几个重点语法和句型，英语复习就这么“OK”了。

人生考试有千万，家长要正确对待孩子的成绩，要允许孩子考场失利，分数的多少不是目的，知识点的掌握、学习兴趣的培养才是至关重要的。许多家长对孩子的成绩永远不会满意，当孩子考出好成绩时，一句“瞎猫碰到死耗子”奖励孩子的辛勤付出；当孩子考砸了，满口都是“你真笨！”“我就知道你考不好！”极大地挫伤了孩子的自尊心；更有甚者，在他们的内心深处，总把自己的孩子当成天才，认为孩子考满分才是正常发挥，对孩子的“99”、“96”、“95”总是表示很失望，殊不知这种失望对孩子的自信心来说，无疑是最具杀伤力的。李镇西在《做最好的家长》中曾对女儿说“如果把中考（或高考）当做山顶的话，那么你现在每次的考试都是等一级台阶。只要你每次考试后能够真正找到失败的原因，这一级台阶你就登上去了。正是最后一次考试前的无数次考试，奠定了最后考试的胜利！如果从现在到中考有100次考试，那么，前面99次考试的失败都是通向最后一次胜利的必经之路！”如果每一位家长都能如李镇西一样看到孩子的成绩，那来自家长的理解和认同将成为孩子树立自信心和培养学习兴趣的无形之动力。

儿子明天就要进行期末考试了，无论儿子的考试成绩如何，我都会对儿子最近两周的努力进行肯定和鼓励。儿子，轻松应试，兴趣和态度远比分数和名次重要，只要你努力了，妈妈就为你鼓掌！

孩子的成绩不是逼出来的，孩子的潜力也不是逼出来的，而是期待和鼓励出来的——这里的期待和鼓励和对学习态度的严格要求是不矛盾的。——摘自李镇西《做最好的家长》