瑜珈108拜日的心情说说汇聚五篇

瑜伽课个人学习心得体会（精选5篇）

我们得到了一些心得体会以后，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，这样我们可以养成良好的总结方法。那么好的心得体会是什么样的呢？下面是小编整理的瑜伽课个人学习心得体会（精选5篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

　　瑜伽课个人学习心得体会1

这门瑜伽课是我在大学里的最后一次体育课，我从中收获了很多很多。本是带着珍惜和享受的心态，在老师的引导下，我不仅仅通过瑜伽锻炼到了身体和呼吸，更在精神和灵魂上得到了纯净的洗礼。

首先，我想谈谈平时上瑜伽课的感受。瑜伽的确是一门内外兼修的健身项目，每次跟老师练完一套动作，不仅我的身体会得到充分的锻炼和拉伸，原本紧绷的神经也慢慢的放松了。在繁忙紧张的大三课业里，能有“一片净土”让我这样放松，是极大的享受。尤其在做瑜伽休息术的时候，感觉全身都沉浸在了大自然里，不会再有杂念，压力也得到了释放。

另外，我也体会到了瑜伽呼吸对身体有很大的益处。在1800米长跑考试中，尤其到了第三圈，按照以往的经验，我肯定会张大嘴呼吸，但是这次考试，我觉得呼吸变得非常顺畅，而且跑完之后，不仅成绩比以往要好，身体反应也很小。

接下来，我想谈谈对瑜伽的理解。

这学期，拜日式这套动作是学的最扎实的。每次进行拜日式的动作，我能感受到，古人对太阳的那种敬仰和感激，感谢太阳给了我们生命和阳光。而瑜伽的体位法，让我感受到了身体的伸展和滋养，感受到别样的感动，有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体，动作到位会让自己非常舒服，同时也是一种展现身体美的过程。还有关于平衡的练习，也让我收获很多。而呼吸法是瑜伽的灵魂，也是生命的灵魂。通过瑜伽的学习，让我关注起自己的呼吸，体会呼吸，通过慢慢地加深呼吸，让自己更加放松，释放压力，还可以让自己清醒点。在瑜伽学习中，我还学习到了腹式呼吸的方法，这种呼吸方式让我的呼吸更加深远流畅。一呼一吸之间我好像把所有的消极全都排出体外，留下的都是新鲜和生机，就这样，在均衡而悠长的呼吸中，杂念沉淀了下来，我也获得心灵上的愉悦。

老师经常说，冥想才是瑜伽的最高境界。冥想，是一种释放思想的过程，同时身心得到休息，当人专注于冥想时，就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态，思想凝聚在一起，去除多余的杂念。打开自己的心扉，让阳光滋养心灵深处，看得更远更清。我想这种专注和平和是我们每个人都应该追求的东西。

现在学了瑜伽，平时在寝室睡前或学习累了会自己做些动作和调整呼吸，自我放松且让自己获得一种内心的宁静。我相信我会坚持练下去，并在这种练习中，不断升华自己。

最后，真的很感谢王老师这一学期以来精彩的瑜伽课程，把我们带入到了这样神奇的瑜伽世界。

　　瑜伽课个人学习心得体会2

一直对瑜伽这项运动充满好奇，这学期借着体育课的机会，才真正领略了这项运动的魅力。我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目，能让我感到全身舒畅，心绪平静，既能达到修身养性的目的，也有利于身体健康。

瑜伽起源于印度，在古老的印度，高僧们为了追求心神合一的最高境界，隐居于原始森林，长时间的静坐、冥想，观察大自然。渐渐地，高僧们通过观察动植物体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，并进行健康的维护和调理。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，就是瑜珈。我们在课上经常会做到的猫式，就是在长期观察猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。通过这观察，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以清除多余脂肪，美化腰部曲线。除了猫式，虎式、骆驼式、树式等等都是来自对大自然的观察。

在瑜伽课上，老师还会经常带我们进行瑜伽呼吸法的练习。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力量，更好地清理洁净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定基础。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲劳物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，对内脏进行按摩，加快体内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的练习后，我都能感到内心的宁静和身体的舒畅。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。

学习了瑜伽后，平时在宿舍或学习累了的时候一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的宁静，每次身体的舒展都能给我带来全身心的放松和舒适。经常练习后，自己的睡眠质量也明显提高。

通过这学期的学习，更坚定了我继续学习瑜伽的决心，我会更用心得去感受，去体验，去放松，真正体会瑜伽的美。

　　瑜伽课个人学习心得体会3

通常的瑜伽课程，都把重点放在瑜伽体位的练习上，同时也配合短时间的调息练习，从而很容易使对瑜伽理解不深的人产生一种认识上的偏差，那就是，体位是最重要的瑜伽练习方法。而在我所见的许多练习者中，有许多人是抱着非常功利的想法开始练习瑜伽的，其中，想通过瑜伽体位练习而减肥、美体是最常见的原因。

我本人通过近三年的瑜伽练习，越来越深地体会到，瑜伽，并不是简单的体育运动，而是一套思想深邃的哲学体系。它通过体式、呼吸、冥想的长期修炼，不仅修身，更是修心，从而最终达到身、心、灵的和谐统一。我想，这正是其他任何运动所无法比拟的，也是瑜伽的魅力能够经历五千年沧海桑田而历久弥新的原因所在吧。

在印度最经典的八支分法瑜伽（也称王瑜伽或胜王瑜伽）中，体位是第三支，呼吸是第四支，而冥想则是第七支。我个人的理解，这也就是说，体位比呼吸冥想容易掌握，而冥想的境界要比体位和呼吸更高。

因此，课堂上练习的瑜伽体式，只是瑜伽练习的一小部分。如果想了解瑜伽的博大精深，只靠课堂上的体位练习是远远不够的。好的瑜伽老师会在体位练习中引导学员体会动作给身体带来深层感受，令其渐渐领悟到瑜伽的魅力，进而对瑜伽的更高层面产生求知欲，而不是单纯追求体位动作的难度和花样翻新。

以我个人的体会，其实在课下与老师交流是加深对瑜伽了解的最好也最便捷的方式。瑜伽馆提供给大家练习瑜伽的平台，而老师则是瑜伽最直接的传播者。好的瑜伽老师不仅能很好的引导体位，还需要具备良好的文化素养及对瑜伽的深刻理解，更重要的是，在生活中践行瑜伽的理念与生活方式，与其合而为一，这样，学员才能从老师身上最真切地体会到瑜伽的真谛。身体力行，是最好的教育。

为此，我们在常规的瑜伽课之外，曾不定期的安排了一些其他的瑜伽课程，如呼吸法，洁肠法等，希望瑜友们对瑜伽有更多了解和理解，并能从中受益。这次的瑜伽公益讲座，也是基于这方面的考虑。

我们计划今后继续举办这样的活动及课程，希望有更多的朋友走进瑜伽的魅力世界，认识瑜伽，了解瑜伽，感受瑜伽给我们的身、心、灵带来的`可喜变化。

　　瑜伽课个人学习心得体会4

7月1日香港金珠瑜伽荆门旗靓店隆重开业了，我感到好兴奋，一直以来就很想在专业老师的瑜伽馆感受一次瑜伽，一定要去好好感受一次。

因为是刚开业，可以先试课，我怀着激动的心情走进安静明亮的瑜伽练功房，只见几排紫色的瑜伽专用垫子、蓝色的薄薄的被子、整整齐齐的摆放在浅色的木地板上，给人一种安静祥和、愉悦的感受。

教室里大概有10多位同学已经躺在瑜伽垫上在做准备动作。其中竟还有一个男生。我找好自己的位置坐下来，看着她（他）们笨拙的伸腿、弯腰感觉后悔来这里了，因为自己在家练如果动作不能做的象老师那样也没关系，没人看见啊，又想即来之则安之，还是看看吧，我静静的坐在自己的位置上，音乐便缓缓的流淌在我的耳旁，闭上眼睛，用心体会自己的一呼一吸，听着老师轻轻引导我们每个人动作的方向，感受自己身体某个部位的扭转，挤压。我认真地跟着老师的节奏，刚开始很不习惯老师的方法，心里老想看老师的动作，自己不能专心做自己的动作，所以一些动作都做不到位，只能比着葫芦画瓢，感觉也很累，不过效果倒是很好，不一会就满身大汗。一个小时很快过去了，老师开始引导我们做瑜伽休息术，每个人放松着自己身体的每个部位，体会这每个部位放松的感受。自己也昏昏欲睡，身心得到了极大的释放。

后来我们和她交谈，原来她是广州人，才20多岁，很早就进入了瑜伽行列，这次是被聘过来的。看她纯净灿烂的笑容，看她柔曼的姿势，自己很感染。

非常感谢香港金珠瑜伽荆门旗靓店给了我这次学习的机会，她让我更进一步更深的感受了瑜伽的神奇和美妙。

　　瑜伽课个人学习心得体会5

一个学期的瑜伽课结束了，但我的“瑜伽生涯”才刚刚开始。

接触瑜伽，始于高中的课堂学习。但那时的课程教学很零散，缺乏条理，所以，我就只能做些动作，还要是跟着老师做。悲哀的是，这节课结束了，我所学无几，更谈不上课余练习了。

但大一的一学期瑜伽课，我学得更认真，兴趣更浓厚了。我觉得最重要的是上课要有计划，有重点，有目标。整节课下来，你会觉得很紧凑，没有浪费时间。首先做暖身性练习，然后跟着老师学新知识，接着自主练习，互相学子，巩固知识。必要时，老师会从旁指正，这个过程显得很充实。暖身性练习部分、自主练习的部分都很好地提高了我们的自觉性和领悟能力，让我们更大胆地去做各种不同的动作。我提个建议就是：老师您应提点我们每个动作的注意事项、易错事项；当然，如果有机会，多点选择户外练习。让同学们知道，瑜伽的练习理应与大自然相融合，心境应保持平和状态，意志力应集中。在这种环境下，我们可以敞开心扉，放下杂念，享受整个瑜伽的过程。

一个学期的时间慢慢培养了我对瑜伽的兴趣。本以为，练习瑜伽只是为了让身材更修长，提高柔韧性，消耗热量，跟一般的减肥方法差不多。但当我坚持每晚都练习20分钟以后，我发现，瑜伽带给我的更多是心境的平和。每次进入状态，我真的可以把生活中的事情统统放下，脑子里一片空白，感觉到整个人都放松下来，安静下来。虽然拉退、压腿很痛，但是忍过去了，会感到全身舒服，好像把一切烦恼都释放出来。当然，大部分动作都是锻炼我们意志力的，如蹬自行车、90度抬腿、前仰支架式。每次做这些动作，我都跟自己说：“坚持啊，坚持啊！”成功后，很有满足感。虽然会大口大口地喘气，但整个过程，我都觉得很平静。

瑜伽，可以让大家更具“曲线美”，但更重要的是，它很好地培养了我们良好的心理状态。让我体会到坚持、集中、平和，这种状况让我可以更积极地融入生活中。一开始听到老师的声音，很平和、舒服，我就想，这就是瑜伽的魅力，它可以更内在地塑造一个人。

所以，我会继续坚持我的“瑜伽事业”，更好地调整自己的生活。

如果要给瑜伽课打分，我会打90分。90分，是因为有详细的课堂教学计划，充实的课堂授课，更重要的是通过课堂练习，向同学传达了瑜伽的本质，增添了同学的兴趣。另外，扣掉的10分主要是：同学难以确定自己的动作是否正确；缺少户外练习。

好了，感想还有很多，只是很难用语言表达。我会一直坚持，从简单做起！

瑜伽个人简历范文

 基本信息  个人相片姓　　名： 性　　别：女  民　　族：汉族出生年月：1987年7月1日证件号码： 婚姻状况：未婚身　　高：162cm体　　重：49kg户　　籍：四川资阳现所在地：四川资阳毕业学校：乐山师范学院学　　历：本科专业名称：会计毕业年份：2011年工作年限： 职　　称：   求职意向 职位性质：全 职职位类别： 职位名称： 工作地区： 待遇要求：元/月 不需要提供住房到职时间：可随时到岗  技能专长 语言能力：   教育培训 教育经历：时间所在学校学历培训经历：时间培训机构证书  工作经历   其他信息 自我评价：本人性格开朗活泼，喜欢练瑜伽、打羽毛球、骑自行车等运动。做人诚实守信，做事踏实认真，积极进取，具有良好的协调与沟通能力，及团队协作精神。 在学校，我不仅成绩优异，专业知识基础扎实。而且，我十分重视社会经验的积累，利用平时课余时间从事服务员、家教、促销等兼职活动，在2010年暑假本人又在简阳市云聚螺帽厂实习会计。在以后的'工作生活中，我相信自己能够吃苦耐劳，及承受工作压力，能及时的完成领导交办的工作，能有效处理公司与个人的利益。发展方向： 其他要求：   联系方式   

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功夫瑜伽观后感精选

《功夫瑜伽》这部作品加入了很多不同的元素，从选景置景，到选角培养后生，再到涉及的文化领域，都有了更为丰富的趋向。小编整理了相关的观后感，欢迎欣赏与借鉴。

　　功夫瑜伽观后感一：

大年初一上映了几部新片，相比大闹天竺，乘风破浪和西游伏妖来说，我个人还是比较喜欢动作、喜剧、探险、寻宝甚至悬疑一体的元素题材的电影，更是对成龙的喜欢，加上2024年奥斯卡终身成就奖的加持，作为世界级功夫巨星，这次成龙会如何将动作和喜剧完美结合，所以毫不犹豫选了成龙的“功夫瑜伽”，一开始只是对电影名字好奇，中国功夫和瑜伽一刚一柔两者会擦出怎样的火花，带着好奇心走进了这部电影。

这部电影开头导演还是埋了伏笔的，一开始就插入了“神话”的元素，更让人对这部电影产生了极大的好奇心，看到玉漱的画像现场一片“啊”声，看完整部片就知道导演为什么这么安排了…

一开始这部电影就是以寻宝植入的，以为故事只是简单的寻宝探险，感觉大同小异，没什么新奇，差点睡着，直到真正开始踏上寻宝，冰岛滑梯绝美仙境、迪拜飙车炫酷刺激、印度斗舞异国风情，给整部电影锦上添花，一场无与伦比的视觉盛宴。跨越文化、跨越语言，反映了中、两国文明古国源远流长的文化交流以及其中传奇的故事与人文景观，让世界观众都容易理解和喜欢，这也是这部电影的真正内涵，更值得一看。

这部电影除了动作喜剧的完美结合和视觉盛宴，情节中的经典台词还是值得让人深思发省。以下是个人摘出来觉得可以用来思考和学习的台词：

“做人要为自己的行为负责”，的确做人要无愧于心，勿忘心安。

“湿婆之眼，据传说，谁拥有了它，谁就拥有了整个世界”，人的追求除了金钱和权利，还有知识，知识是最大的财富。

“宝藏是属于全世界的，不属于某一个人”，人不能贪念太多。

“热诚、忠诚、虔诚，现在许多人都很难做到”，人应该有一定的信仰。

“有人说，这是命运。有人会说命中注定，但是我会说，是我安排的”，是啊，很多人会说一切都是命，我们无法与之抗衡，但其实自己的命运还是掌握在自己手里，一切皆有可能。

整部片子笑点还是比较多的，最后双方的“尬舞”让整个影片再次升华，打笑全世界，增强了浓浓的年味，哎呦，不错哦。

最后导演以一首改编的美丽的神话之功夫瑜伽舞结束整个影片，这也是我一开始提到的伏笔之妙处，首尾呼应，再次回归主题，也是对成龙大哥的致敬，不禁让全场鼓掌拍手。接下来这段功夫瑜伽舞将在全世界掀起一股新热潮。功夫与瑜伽的完美融合不仅仅是对广场舞，健身和运动也是不错的选择哦。

看完这部影片心里还是有些难过，无关影片，只是个人观点，“成龙式功夫，成龙式幽默”天下独此一家，遗憾无人可以继承，延续，得了终身成就奖还是在不断努力，他真的是舍不得电影，不想退休。成龙如此，现在的我们还有什么理由不努力，坚持，珍惜。总之这部影片值得大家去看。

　　功夫瑜伽观后感二：

影片讲述考古学教授Jack(成龙 饰)多年没有踏出学校，校长和学生都对他添油加醋的'历史半信半疑。一次授课后，一个印度女孩找到Jack，用一张千年地图吸引了Jack的目光。于是Jack和挚友的儿子李琼斯(李治廷 饰)、助教小光(张艺兴 饰)组成“寻宝小分队”，为“神秘宝石”展开冒险的故事。这其中，小队在迪拜和土豪飙车，在冰岛潜入神秘冰穴，在印度大战土狼，和印度贵族斗舞，融合了功夫、探险、异国风情和搞怪等元素，好不热闹!

影片的诞生依托于“一带一路”的文化政策，拍摄过程辗转中国、印度、迪拜、冰岛等多国进行取景，有着川流不息的迪拜街头、宏伟壮观的印度寺庙、充满印度风情的大象等场景，并汇聚了中印众多当红明星，筹备及拍摄历时三年，得到了中印两国电影行业内人士及影迷的广泛关注。

　　功夫瑜伽观后感三：

提到电影届的“英雄”角色，无论在华人的共同记忆中，还是在国外的动作大片里，总有一个名字不可缺席，就是成龙。儿时他“霸占”了家里最多的碟片，而如今似乎有了他的标签，电影的票房就一定不会差。在没有英雄的英雄主义时代里，他成就了太多成长路上带着满腔豪情热血的英雄梦想，于是他也成了一种无法跳脱的情怀。《功夫瑜伽》仍旧如此。

为了一个共同的目标，大多数满怀正义感的角色总是半路杀出且能与主角达成共识，一路惊险刺激，面对反派角色毫不退缩，即使要付出很多这样那样的代价，仍然决心要维护正义，战胜邪恶。这便是“成龙式”动作电影的结构套路。

《功夫瑜伽》这部电影一如既往地运用了成龙大哥之前作品的整体风格。最具特色也最有卖点的，毫无悬念就是其中的动作戏。镜头运动和剪辑节奏这类技术活仍然给人很好的视听感受，但更让人感动的是成龙对于动作戏真实性的坚持，每一组动作的设计乃至一拳一腿都亲身演绎，且娴熟自然，这也是为什么“只有成龙可以成为成龙”的主要原因。

《功夫瑜伽》作为一部年度贺岁片，打出“打笑全世界”的宣传是必然的。成龙相比于其他大部分的打戏最不同的一点就在于他对于角色的幽默阐释。使其角色塑造更加贴近大众，也更有自身特色。不落俗也掌控了量的“龙式喜剧”保证了雅俗共赏的全局性。

情感线是所有电影都不可抛开的共同话题，无论作为主线还是辅线，只要有了这样一条线，影片就能加入更深层的意味和思考，否则便会有肉无血，食之无味。《功夫瑜伽》把情感线作为辅线，更流畅的把镜头语言组接起来，让它有了一根藤，才足以顺藤摸瓜，最后升华主题。让本来基调单一的动作片亦或喜剧片有了它自己的定位和色彩。