【5348】幸福

（〔美〕丹尼尔·M·海布伦著，肖舒译，译林出版社，印张20，2020年9月第1版，39元）

△8章：惊人的事实；幸福是什么？生活满意度；测量幸福；幸福的来源；超越幸福：福祉；跳出自我：美德和意义；美好人生。

〇对幸福的感受可能是几千万年的人类进化史选择出来的人类优势。喜欢思考、有智慧、会交流，爱说话、有责任心、心地善良、重视合作、理解他人等等，这都是人的本领，其他野兽在这些方面的能力都不如我们。

〇用心去欣赏生活中的真、善、美。幸福在身边，幸福在眼前，幸福在人间。

〇按照今天的物质标准来看，即便是最富有的这群希腊人也得划入贫困人口的范畴。

〇福祉指的是拥有对你来说顺利的人生。

〇幸福：[1]情绪状态理论——幸福就是一种积极的情绪状态；[2]享乐主义理论——幸福即快乐；[3]生活满意度理论——幸福就是对你的人生感到满意。

〇协调：内心宁静，自信，情绪开朗。

〇人得适应自己的境遇。

〇幸福的门槛就是积极情绪和消极情绪的比例达到3:1。幸福来自：安全感、生活态度、自主权、人际关系，需要技能和有意义的活动。“幸福与否是个人选择。你的态度决定一切”。积极应对、坦然接受、关心他人、内在动机是四种能有效促进幸福感的生活态度。

〇苏格拉底：告诉我，假如一个人身上很痒，他可以尽情去挠，一辈子都在挠痒，他这一生算不算是幸福的。

〇带着欣赏的态度参与自己觉得有价值的活动能让人生充满意义。哲学家苏珊·沃尔夫曾写下类似的观点：“当一个客观上有吸引力的东西对人形成主观上的吸引时，便产生了意义。”

〇千百年来，幸福都是人类毕生追求的目标，也是美好人生的一项衡量标准。

（2021年2月12日上午<大年初一>阅毕）